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Conheça mais sobre os diferentes tipos de colágeno

O colágeno é a proteína mais abundante do nosso organismo. A partir dessa informação, já é possível perceber como ele é importante, não é mesmo? Os diferentes tipos de colágeno atuam na manutenção da estrutura de diversos tecidos, incluindo a pele, os osso e as cartilagens.

A partir dos 30 anos, nosso corpo perde gradativamente a capacidade de produzir novas moléculas de colágeno. Os efeitos dessa redução podem ser vistos na pele, uma vez que o tecido perde sua sustentação e se torna flácido e com rugas. Assim, para retardar o envelhecimento, é importante buscar alternativas para repor o colágeno perdido.

Para descobrir um pouco mais sobre a proteína número 1 do nosso corpo e o que fazer para realizar sua reposição de forma eficiente, acompanhe este post! 

O que é o colágeno?

O colágeno é sintetizado dentro de alguns tipos celulares e exportado para fora das células, sendo a principal proteína estrutural presente no espaço extracelular. Ele é produzido na forma de filamentos que se unem, formando feixes e fibras.

Ele é constituído, majoritariamente, por dois aminoácidos principais: a glicina e a prolina. Outro componente essencial de seu processo de produção é a vitamina C, que atua como cofator em processos enzimáticos importantes.

Assim, para garantir a produção natural do colágeno, é importante ingerir essas substâncias em boas quantidades. Isso pode ser conseguido tanto por meio da alimentação quanto pelo uso de suplementos alimentares.

Quais são os principais tipos de colágeno?

O colágeno está presente não apenas no nosso organismo, mas também em outros animais. Até o momento, já foram observados 28 tipos de colágeno — essa classificação depende do tamanho e da estrutura que cada um deles forma. 

No mercado, há diversos produtos destinados a repor o colágeno. Por isso, é importante conhecer quais são os tipos disponíveis para identificar qual deles é o mais recomendado para cada situação. Veja! 

Tipo I 

É o colágeno mais abundante do nosso corpo. Ele pode ser encontrado na pele, tendões, cartilagens fibrosas, ossos e ligamentos. Suas moléculas se organizam em feixes e fibras, conferindo estrutura aos diferentes órgãos e tecidos. 

Tipo II

Essa proteína é produzida pelos condrócitos, células presentes nas cartilagens. Assim, sua reposição tem como objetivo aliviar os sintomas de doenças articulares, reduzindo a inflamação e melhorando a mobilidade.

UC-II

É o colágeno tipo II extraído do osso esterno do frango. Seu método de purificação dá origem a uma proteína não desnaturada e com atividade biológica preservada. Ele é encontrado em suplementos para a saúde das articulações e atua prevenindo o ataque autoimune às cartilagens.

Diversas condições médicas podem ser amenizadas por meio da suplementação com colágeno UC-II. Entre elas, podemos destacar:

  • artrite e artrose;
  • artrite reumatoide;
  • poliartrite reumatoide juvenil;
  • lesões articulares e das cartilagens.

Desnaturado

Trata-se do colágeno que passou por um processo capaz de desfazer as fibras e feixes, mas que mantém as cadeias individuais da proteína intactas. A gelatina é um exemplo de colágeno desnaturado que pode ser facilmente consumido. 

Hidrolisado

O colágeno hidrolisado é aquele que passou por um processo químico e enzimático que o quebra em fragmentos menores. Dessa forma, ele é absorvido com mais eficiência pelo nosso organismo.

O uso do colágeno hidrolisado traz diversos benefícios, entre eles:

  • melhora da firmeza da pele;
  • fortalecimento das unhas e cabelos;
  • retardo do envelhecimento;
  • potencialização do tratamento da osteoporose;
  • controle da pressão arterial.

Quais são as melhores formas de consumi-lo?

Atualmente, o colágeno pode ser encontrado em diversos produtos, tais como cremes de tratamento, cápsulas e pós com ou sem sabor. Entretanto, o colágeno é uma molécula muito grande e não consegue penetrar na pele. Por isso, utilizá-lo na forma de creme não é eficiente para restaurar o conteúdo original da proteína.

A melhor forma de repor o colágeno perdido com o tempo é a partir da sua ingestão. Porém, devemos ressaltar que ele não é incorporado de forma intacta na pele ou outros tecidos. No entanto, ele fornece os aminoácidos essenciais para sua produção pelos diferentes tipos celulares, permitindo a sua reposição de dentro para fora.

Veja, a seguir, as principais formas de aumentar sua produção de colágeno.

Alimentação

Os alimentos ricos em proteínas são boas fontes de aminoácidos que atuam na síntese de colágeno. Algumas sugestões para você incluir na sua dieta são:

  • carnes vermelhas, de aves e peixes;
  • ovos e laticínios;
  • gelatina;
  • grãos;
  • vegetais de cor verde-escura.

Colágeno em cápsulas

A forma mais simples de ingerir o colágeno é por meio de cápsulas contendo a substância. Basta tomar diariamente a quantidade recomendada pelo seu médico e observar os resultados.

Colágeno em pó

Além dos benefícios que já citamos, o consumo de colágeno em pó é uma ótima opção para ajudar na saciedade e inibir a fome. Uma dica é dissolver o pó em suco de laranja ou limão e deixar a suplementação ainda mais eficiente. 

Como potencializar a ação do colágeno?

Embora o consumo de colágeno e outras proteínas seja importante para garantir uma pele mais firme e jovem por mais tempo, diversos outros hábitos podem ajudar você a driblar os efeitos do tempo. Confira algumas dicas!

Não deixe os nutrientes essenciais de lado

Como vimos, o organismo necessita de outros nutrientes para garantir a produção natural de colágeno. Entre elas, a vitamina C é o que merece maior destaque. Porém, diversos outros nutrientes contribuem para a saúde da pele.

É o caso, por exemplo, da vitamina E, que acelera os processos de cicatrização. Para otimizar tanto a saúde quanto a beleza, o importante mesmo é adotar uma alimentação equilibrada.

Beba muita água

A desidratação é um problema de saúde que reflete também na pele. Na falta de água, a elasticidade e o brilho se perdem. Para evitar que isso aconteça, basta ingerir muita água diariamente.

Aposte em cremes faciais

O colágeno não é absorvido pela pele, mas diversos tipos de cremes faciais são importantes para prevenir o aparecimento de manchas, rugas e linhas de expressão. O principal deles é o protetor solar, um item essencial na prevenção ao fotoenvelhecimento.

Quando o assunto é frear os efeitos do tempo, não podemos nos esquecer dos cremes anti-idade. Eles devem ser usados a partir dos 20 anos, mesmo que não haja sinais de danos, uma vez que eles têm ação preventiva.

Pronto! Agora, você já sabe quais são os principais tipos de colágeno e conhece sua importância para a manutenção da firmeza da pele. Com os cuidados adequados, é possível ter um pele jovem e saudável por muito mais tempo.

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Como manter os efeitos dos procedimentos estéticos? A gente explica!

Você se programa para fazer um tratamento estético, pesquisa sobre o assunto, consulta os melhores profissionais e, enfim, consegue realizar o que tanto desejava e com ótimos resultados. Maravilhoso, né? No entanto, o que muita gente esquece é que, após a realização dos procedimentos estéticos, precisamos ter alguns cuidados para manter os efeitos alcançados durante o tratamento.

É preciso ressaltar que isso é válido tanto para os procedimentos faciais quanto para os corporais, como clareamento de manchas, redução de medidas, diminuição de rugas finas ou profundas, entre tantos outros.

Acompanhe o texto a seguir e saiba como é possível manter os efeitos dos procedimentos estéticos, de forma prática e simples. Vamos lá?

Mantenha uma alimentação saudável

Manter uma alimentação balanceada é fundamental para a saúde geral do corpo, pois é por meio dela que conseguimos todos os nutrientes necessários para o nosso bem-estar. Por isso, é importante consumirmos bastantes legumes, frutas e verduras, que são as maiores fontes de vitaminas e nutrientes. 

Após os procedimentos estéticos, com o objetivo de reduzir medidas, celulite e gordura localizada, é recomendável adotar uma alimentação saudável para não ocorrer grandes variações de peso e aumento do tecido adiposo. 

Além disso, a alimentação também está relacionada com a beleza da pele, das unhas, e dos cabelos. As vitaminas A, C e E, por exemplo, são poderosos antioxidantes que combatem os radicais livres e retardam o envelhecimento da pele. Portanto, inclua no seu cardápio alimentos ricos nesses nutrientes, como laranja, limão, cenoura, morango, brócolis, couve etc.

Use o sal com moderação

É necessário controlar o consumo de sal, porque ele pode reter líquido e, consequentemente, causar inchaço e provocar sensação de peso no abdômen, nas coxas e nos flancos.

É importante ressaltar que devemos ter cuidado não só com o sal que adicionamos na preparação dos pratos, mas também no que já está embutido em alguns alimentos, como os enlatados, o macarrão instantâneo, os molhos prontos, entre outros. Assim, a dica é consumir com moderação.

Beba muita água

A ingestão adequada de água ao longo do dia, além de reduzir a retenção de líquido, ajuda na eliminação de toxinas, que saem na urina. Para quem não gosta de beber água, uma boa alternativa é o consumo de chás, que também ajudam muito nesse processo. Algumas opções são: chá-verde, chá de hibisco e chás ricos em cafeína. 

Evite fumar

Os cigarros, além de fazerem mal à saúde, interferem também na vitalidade da pele e causam o envelhecimento precoce. Eles deixam a pele seca, sem viço e podem desencadear o surgimento de manchas. Além disso, o ato de fumar envolve movimentos repetitivos na região dos lábios, o que também ajuda no aparecimento de rugas nessa área. 

E não para por aí, as toxinas presentes neles prejudicam a circulação sanguínea e destroem o colágeno da pele, deixando-a mais flácida e com menos elasticidade. Por isso, quem quer manter os efeitos dos procedimentos estéticos deve ficar bem longe dos cigarros.

Faça atividades físicas

A prática regular de atividade física é muito importante não só para queimar calorias e ajudar a manter os efeitos dos tratamentos, mas também porque libera substâncias que ajudam a controlar o estresse e promovem a sensação de bem-estar.

Engana-se quem pensa que atividade física se restringe a academias, aparelhos, levantamento de peso etc. Se preferir, você pode optar por uma prática esportiva, uma luta ou alguma dança. Quem sabe uma atividade ao livre, como corrida ou bicicleta? As opções são inúmeras, basta escolher a que melhor atende o seu gosto e estilo.

Hidrate a pele

Não adianta fazer tratamentos estéticos e não estabelecer em casa uma rotina de cuidados diários com a pele. A hidratação, por exemplo, é fundamental para mantê-la sempre saudável, jovem e bonita. Busque hidratar o rosto e o corpo diariamente, com produtos específicos para essas áreas.

Para o rosto, procure hidratantes que tenham, na composição, o ácido hialurônico, que é um grande aliado para reduzir os sinais do envelhecimento. Além disso, você pode adicionar, à sua rotina, dermocosméticos com antioxidantes que manterão sua cútis com a tonalidade mais homogênea e com muito mais viço.

Outro detalhe importante é não se esquecer de cuidar da área dos olhos. As temidas ruguinhas e os chamados pés de galinha podem ser bastante amenizados com cremes específicos para essa região.

Aplique filtro solar

Após um procedimento para reduzir manchas e rugas, é necessário o uso do filtro solar com fator de proteção mais alto. Isso acontece porque a pele fica mais fina e muito sensível durante os tratamentos. Por esse motivo, novas manchas podem surgir se o uso do protetor for negligenciado. O Ideal é que a aplicação do filtro seja feita pela manhã e que se faça a reaplicação ao longo do dia.

Precisamos lembrar que o uso do protetor solar deve ser feito por todos, independentemente da realização ou não de procedimentos estéticos, já que ele é o principal meio de prevenção do câncer de pele. Portanto, use todos os dias o filtro solar e em todas as áreas expostas.

Siga as orientações do seu dermatologista

Depois de qualquer tratamento estético, o dermatologista prescreve tudo o que deve ser feito e usado no pós. Dessa forma, tire todas as suas dúvidas, pergunte se não entendeu alguma informação e volte ao consultório se o médico pedir que você retorne dentro de alguns dias ou semanas. Portanto, é importante que se siga todas as recomendações médicas a fim de se evitar eventuais complicações e para prolongar os resultados obtidos.

Viu só? Com cuidados simples, é possível manter os efeitos dos procedimentos estéticos e sentir-se satisfeita com eles por muito mais tempo. E se você está pensando em fazer algum tratamento, mas ainda está em dúvida se realmente vale a pena, saiba que, com o avanço da tecnologia, os procedimentos são feitos com toda a segurança e com resultados cada vez melhores.

Você já conhece os procedimentos disponíveis na Clínica de Dermatologia Thais Pepe? Então, visite o site e fique por dentro de todas as novidades! E se você gostou das nossas dicas, aproveite para compartilhar este post com seus amigos nas redes sociais!

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